Blijf in beweging!

Een site vol tips en ideeën om fit te blijven, want bewegen is goed voor lichaam én geest.


Zorg goed voor je hart, blijf in beweging

Bewegen is goed voor lichaam én geest. Het helpt om fit te blijven en het verhoogt je weerstand. Daarnaast zorgt bewegen voor een betere stemming en vermindert het stress. 

Bewegen kan je alleen doen, maar ook samen. Ook dát is goed voor je gezondheid. Genoeg redenen dus, om in beweging te blijven! Op deze website vind je daar tips en ideeën voor.


Agenda 2022

Sportkennismakings10daagse

Senioren kunnen in de herfst weer meedoen met de Sportkennismakings10daagse op Sportpark De Koog. Tijdens deze 10daagse maken 60 plussers tien weken lang kennis met verschillende (verenigings)sporten en vormen van bewegen. Klik hier voor aanmelding.

Wandelen en hardlopen

Voldoende bewegen is ook in tijden van corona heel belangrijk. Hoe kun je op een verstandige en prettige manier blijven wandelen?

Word lid van een sportvereniging

Zaanstad telt ruim 140 sportverenigingen. Daar zijn we trots op. Hier vind je een overzicht van álle sportclubs in Zaanstad. Ondanks corona kan er veel.





Zwemmen

Ieder weekend kun je met het gezin lekker vrijzwemmen in een van de drie Zaanse zwembaden. Reserveer van te voren een plek door online een ticket te kopen.

Openbare fitnesstoestellen

In Zaanstad staan veel fitnesstoestellen om inwoners te stimuleren te bewegen. Het overzicht van alle fitnesstoestellen vind je hier.

Jongeren en kinderen

De sportbuurtwerkers van Sportbedrijf Zaanstad stimuleren, activeren en enthousiasmeren de jeugd in Zaanstad om te bewegen.

Seniorensport

Sportbedrijf Zaanstad biedt verschillende activiteiten aan voor senioren. Van wandelen, zwemmen tot thuis oefeningen doen.

Wijkactiviteiten

Sommige wijkteams organiseren beweegactiviteiten waar u aan mee kunt doen. Ze organiseren deze zelf óf kennen initiatieven van bewoners uit de buurt. Meer info? Bel een Sociaal Wijkteam bij u in de buurt.

Op zoek naar een beweegmaatje

Op zoek naar een beweegmaatje om samen op afstand te bewegen? Goed voor je gezondheid! En het is nog eens gezellig ook. Bekijk Zaankanters voor Elkaar voor de mogelijkheden.

Aangepaste sport

Heb je of ken je iemand met een handicap/beperking? Er zijn diverse sportaanbieders die speciale trainingsuren hebben voor aangepast sporten.

Sporten met een fitness elastiek

Sport vanuit huis met Sportbedrijf Zaanstad. Koop een fitness elastiek en kijk op YouTube welke oefeningen je kunt doen.



Topsporters geven tips

Bekijk hier de huis-tuin-en-keukentips van Zaanse topsporters. Bijvoorbeeld een video van Zaanse waterpolo-international Bente Rogge.

Fit op jouw manier 

Skateboardend naar werk of wandelen met de buurvrouw? Over het zoeken naar wat het best bij jou past, is de Rijksoverheid de campagne 'Fit op jouw manier' gestart.


 

Fietsen

Veilig en met plezier blijven fietsen tot je 100e? Daarom is er 'Doortrappen':  activiteiten en oefeningen om fietsfit te blijven. Ook vind je hier fietsroutes.

Hoog contrastToegankelijkheidsverklaringGa naar Zaanstad.nl