Blijf in beweging!

Hoe blijf je fit in coronatijd? Topsporter Bente geeft handige tips. Hieronder staan meer ideeën.


Zorg goed voor je hart, blijf in beweging

Ondanks alle coronamaatregelen zijn er gelukkig genoeg manieren om in beweging te blijven. Want bewegen is goed voor lichaam én geest. Het helpt om fit te blijven en het verhoogt je weerstand. Daarnaast zorgt bewegen voor een betere stemming en vermindert het stress. Bewegen kan je alleen doen, maar ook samen. Zelfs in deze coronatijd. Ook dát is goed voor je gezondheid. Genoeg redenen dus, om in beweging te blijven! Op deze website vind je daar tips en ideeën voor.

Deze website wordt voortdurend actueel gehouden.

Wandelen

Voldoende bewegen is ook in tijden van corona heel belangrijk. Hoe kun je op een verstandige en prettige manier blijven wandelen?

Fietsen

Veilig en met plezier blijven fietsen tot je 100e? Daarom is er 'Doortrappen':  activiteiten en oefeningen om fietsfit te blijven. Ook vind je hier fietsroutes.

Word lid van een sportvereniging

Zaanstad telt ruim 140 sportverenigingen. Daar zijn we trots op. Hier vind je een overzicht van álle sportclubs in Zaanstad. Ondanks corona kan er veel.





Zwemmen

Buitenzwembad De Crommenije is eerder open gegaan, zodat u nu al buiten kunt zwemmen. Het zwemwater is verwarmd naar 20 graden.

Wijkactiviteiten

Sommige wijkteams organiseren beweegactiviteiten waar u aan mee kunt doen. Ze organiseren deze zelf óf kennen initiatieven van bewoners uit de buurt. Meer info? Bel een Sociaal Wijkteam bij u in de buurt.


Openbare fitnesstoestellen

In Zaanstad staan veel fitnesstoestellen om inwoners te stimuleren te bewegen. Het overzicht van alle fitnesstoestellen vind je hier.

Jongeren en kinderen

De sportbuurtwerkers van Sportbedrijf Zaanstad stimuleren, activeren en enthousiasmeren de jeugd in Zaanstad om te bewegen. Ook tijdens corona.

Seniorensport

Sportbedrijf Zaanstad biedt verschillende activiteiten aan voor senioren. Van wandelen, zwemmen tot thuis oefeningen doen.

Aangepaste sport

Heb je of ken je iemand met een handicap/beperking? Er zijn diverse sportaanbieders die speciale trainingsuren hebben voor aangepast sporten.

Sporten met een fitness elastiek

Sport vanuit huis met Sportbedrijf Zaanstad. Koop een fitness elastiek en kijk op YouTube welke oefeningen je kunt doen.

Op zoek naar een beweegmaatje

Op zoek naar een beweegmaatje om samen op afstand te bewegen? Goed voor je gezondheid! En het is nog eens gezellig ook. Bekijk Zaankanters voor Elkaar voor de mogelijkheden.



Topsporters geven tips

Bekijk hier de huis-tuin-en-keukentips van Zaanse topsporters. Bijvoorbeeld een video van Zaanse waterpolo-international Bente Rogge.



Hoog contrastToegankelijkheidsverklaring
Ga naar Zaanstad.nl